Home »

3 cách giảm cân được đánh giá là an toàn và hiệu quả nhất

Thứ Hai, 4 tháng 4, 2016

Giảm cân vẫn luôn là một trong những vấn đề thu hút sự quan tâm của nhiều chị em hiện nay. Vấn đề đặt ra là giảm cân, cải thiện vóc dáng nhanh chóng, hiệu quả nhưng phải đảm bảo được sự an toàn cho sức khỏe con người.

Siêu thị làm đẹp xin chia sẻ với các bạn 3 cách giảm cân các chuyên gia và người sử dụng đánh giá là an toàn và hiệu quả nhất. 

Chuối giúp bạn giảm cân nhanh chóng 

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, chuối chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali. Những thành phần này không chỉ hữu hiệu trong việc cải thiện cân nặng mà còn rất tốt trong việc phòng chống và điều trị nhiều bệnh khác nhau. Chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt. 


Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân với chuối đơn giản như sau: 

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm 

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ. 

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác. 

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Thực đơn này cũng là cách giảm mỡ bụng nam tương đối hiệu quả

Ăn bưởi cách giảm cân nhanh chóng 

Bưởi là loại quả tự nhiên chứa nhiều nước và chất xơ trong khi hàm lượng calo cực thấp rất hữu hiệu cho những người đang muốn giảm cân và cải thiện vóc dáng. Hơn nữa bưởi còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nuôi dưỡng làn da của bạn đồng thời ngăn ngừa được một số bệnh nguy hiểm cho chị em phụ nữ trong đó có bệnh ung thư vú. 



Cách giảm cân với bưởi là bổ sung bưởi cho khẩu phần ăn tráng miệng. ở thời điểm này bưởi sẽ có tác dụng giúp thức ăn nạp vào sau mỗi bữa ăn được hấp thụ một cách nhanh chóng, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. 

Ngoài ra bạn cũng có thể chế biến thành sinh tố bưởi để uống hàng ngày, có thể uống thay thế nước lọc thì càng tốt. 

Cách giảm cân nhanh chóng bằng mật ong

Mật ong khi nạp vào cơ thể có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Giảm cân với mật ong bạn không chỉ cải thiện được cân nặng mà còn sở hữu một làn da đẹp mịn màng. 



Cách giảm cân giảm cân sau sinh nhanh nhất với mật ong là sử dụng mật ong nguyên chất pha với nước ấm hoặc kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác như chanh, bột quế pha trong nước ấm và kiên trì uống hàng ngày. Sau một thời gian ngăn bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được làn da và vóc dáng của mình với những cách giảm cân hiệu quả với mật ong này. 

Tham khảo thêm:



Tags:

1 nhận xét:

Ordered List