Xây dựng thực đơn giảm cân cho trẻ nhưng vẫn đầy đủ chất

Thứ Sáu, 25 tháng 3, 2016

Khi thực hiện xây dựng chế độ giảm cân cho bé các bậc phụ huynh cần chú ý khẩu phần ăn của bé luôn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Siêu thị làm đẹp chia sẻ với các bậc phụ huynh cách xây dựng chế độ ăn uống giảm cân cho bé trong vòng 1 tuần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của bé qua vài gợi ý dưới đây.

xay-dung-thuc-don-giam-can-cho-tre-nhung-van-day-du-chat

Thứ 2:

Sáng: 100g bánh ướt, 50g chả lụa, giá trụng, 100g bưởi

Trưa: Nửa chén cơm, 70g tôm tươi nấu bí xanh, 1 trái cam

Tối: 100g bún, 50g thịt nạc luộc, rau luộc, 100g bưởi

Thứ 3:

Sáng: Bún riêu cua (100g bún, nước trong), 1trái táo 100g

Trưa: Nửa chén cơm, 70g cá thu nấu ngót, nửa trái thơm

Tối: Nửa chén cơm, 50g thịt nạc nấu canh củ cải trắng và cà rốt, 100g táo

Thứ 4:

Sáng: 100g bánh mì, 30g thịt heo chà bông, 100g thanh long

Trưa: Nửa chén cơm, 50g ức gà, bắp cải luộc, 2 trái quýt

Tối: Nửa chén cơm,50g cá thát lát, canh mướp đắng, 100g thanh long

Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh đủ chất cho trẻ thừa cân béo phì

Thứ 5:

Sáng: 1 cái bánh giò, 2 trái quýt

Trưa: Nửa chén cơm, 70g cá lóc nấu canh chua, 3 trái mận

Tối: 100g bún tàu, 50g thịt heo nấu bông cải, 2 trái quýt

Thứ 6:

Sáng: 1 gói cháo ăn liền, 30g thịt heo chà bông, 200ml sữa ít béo

Trưa: Nửa chén cơm, 100g nấm rơm rim nước tương, cải ngọt luộc, 200g thơm

Tối: 100g bún tươi, 100g tôm hấp cuộn rau sống bánh tráng, 100g ổi

Thực đơn giảm cân đủ chất cho trẻ thừa cân béo phì

Thứ 7:

Sáng: Phở gà (100g phở, 30g thịt gà), 200ml sữa chua

Trưa: Nửa chén cơm, 70g cá sốt cà chua, 2 trái quýt

Tối: Nửa chén cơm, 50g thịt nạc nấu canh bông hẹ, 3 trái mận

Chủ nhật:

Sáng: Bánh canh thịt (100g bánh canh, 30g thịt nạc), 1 trái cam

Trưa: Nửa chén cơm, 50g thịt bò trộn xà lách xoong, 200g dưa hấu

Tối: 100g bún, 30g tôm khô nấu canh cà chua, 100g táo

Trong quá trình thực hiện giảm cân nhanh nhất cho bé bạn lưu ý nên hạn chế cho bé ăn các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, các loại bánh ngọt đồng thời hướng dẫn bé luyện tập hàng ngày để quá trình giảm cân của bé không bị gián đoạn.

Tham khảo thêm:

>>>>> Loại bỏ mỡ thừa nhanh gọn nhờ các loại đồ ăn nóng

>>>>> Tham khảo bí quyết giảm cân hiệu quả bằng trứng và ớt