Thực đơn giảm béo bằng bột yến mạch bạn nên thử ngay

Thứ Bảy, 17 tháng 10, 2015

Yến mạch là loại thực phẩm quen thuộc chứa nhiều chất dinh dưỡng đem lại những lợi ích tuyệt vời không chỉ đối với sức khỏe mà còn trong việc chăm sóc sắc đẹp. Sử dụng bột yến mạch để giảm béo là một trong những phương pháp giảm béo hiệu quả, nhanh chóng và an toàn nhất.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng yến mạch chứa nhiều chất xơ, protein, carbohydrate có lợi, sắt và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Khi nạp bột yến mạch vào cơ thể bạn sẽ có cảm giác nhanh no, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Hơn nữa còn thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa và quá trình chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng tiêu hoa qua các hoạt động của cơ thể.

thuc-don-giam-beo-bang-bot-yen-mach-ban-nen-thu-ngay

Thực đơn giảm béo bằng bột yến mạch bạn nên thử ngay

Hơn nữa bột yến mạch còn chứa lượng chất xơ lớn, không chứa chất béo, lượng calo thấp, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bổ sung yến mạch vào thực đơn dinh dưỡng giảm cân là lời khuyên của các chuyên gia.

Với bữa sáng bạn có thể ăn 1 tô cháo yến mạch với 1 quả trứng luộc hoặc áp dụng thực đơn nửa chén bột yến mạch, nửa chén sữa tách kem, 1 muỗng canh nho khô và 1 quả táo. Với thực đơn cho bữa sáng này sẽ đảm bảo cho bạn dinh dưỡng cho các hoạt động trong ngày mà không hề lo tăng cân.

Với bữa trưa bạn chỉ cần ăn nửa chén bột yến mạch trộn với nửa hũ sữa chua, bổ sung thêm món tráng miệng với trái cây hoặc trà xanh.

Vào bữa tối bạn bổ sung nửa chén bột yến mạch kết hợp với thực đơn ăn kiêng khác.

Kiên trì áp dụng thực đơn này trong vòng khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt về cân nặng. Chúc các bạn giảm béo thành công!

Tham khảo thêm:

>>>>>> Bổ sung cách loại nuoc uong giam can cho chế độ ăn kiêng

>>>>>> Danh sách hoa quả giảm béo cho bạn eo thon dáng đẹp