Top những thức ăn giảm cân giúp bạn giảm béo hiệu quả

Thứ Hai, 12 tháng 10, 2015

Lựa chọn thức ăn giảm cân là một công việc cần thiết đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình giảm béo, giúp bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng hiệu quả nhất. Dưới đây là các loại thức ăn bạn có thể lựa chon cho thực đơn ăn kiêng của mình nhé.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là loại thức ăn giảm cân rất tốt. Hạnh nhân chứa hàm lượng chất xơ lớn cùng protein và các chất béo bão hòa có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, kéo dài cảm giác no giúp kiểm soát một cách hiệu quả lượng thức nạp vào trong các bữa ăn. Bạn có thể thay thế các món ăn vặt bằng hạnh nhân. Chúng không những có khả năng giảm béo bụng hiệu quả nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic mà còn kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa giúp bạn giảm béo một cách nhanh chóng.

top-nhung-thuc-an-giam-can-giup-ban-giam-beo-hieu-qua

Top những thức ăn giảm cân giúp bạn giảm béo hiệu quả

Ngũ cốc nguyên hạt

Để chống lại những cơn đói bạn có thể ăn một chút ngũ cốc nguyên hạt trong các bữa phụ. Với hàm lượng chất xơ lớn hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân nhanh nhất thì ngủ cốc nguyên hạt là một loại thức ăn giảm cân lý tưởng cho thực đơn giảm béo của bạn.

Socola

Nhiều ý kiến cho rằng ăn socola sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên một cách nhanh chóng. Tuy nhiến một miếng socola nhỏ sẽ giúp bạn giải quyết nhanh cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế đáng kể lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Trái cây sấy khô

Các loại trái cây khô mặc dù bị loại bỏ hết nước những chúng vẫn chứa một hàm lượng chất xơ lớn có khả năng thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Ăn trái cây khô là cách giảm cân hiệu quả Hơn nữa với lượng chất chống oxy hóa dồi dào ăn các loại trái cây còn đem lại cho bạn một làn da tươi khỏe, mịn màng tự nhiên.

Với những loại thức ăn giảm cân trên hãy bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình để nhanh chóng cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng và có hiệu quả. Chúc các bạn giảm béo thành công!