Các mẹo hay giúp giảm cân bền vững là lâu dài

Thứ Sáu, 20 tháng 5, 2016

Tình trạng chung là khi đã giảm được cân thành công nhưng chỉ sau một thời gian ngắn cân nặng trở lại như ban đầu thậm chí còn tăng lên. Điều này khiến chị em lo lắng khi lựa chọn phương pháp.

Để giảm cân bền vững và lâu dài thì các phương pháp giảm cân được lựa chọn cần phải hướng tới một chế độ ăn khoa học và luyện tập hợp lý. Dưới đây là một vài mẹo hay giảm cân mà siêu thị làm đẹp muốn chia sẻ với các bạn.

Ăn khoai lang vào buổi sáng

Khoai lang là một thực phẩm khá phổ biến hiện nay với lượng chất xơ và vitamin dồi dào có khả năng giúp bạn giảm cân khá hiệu quả. cách giảm cân an toàn và hiệu quả là ă khoai lang vào mỗi bữa sáng sẽ giúp bạn đầy đủ năng lượng hoạt động trong ngày mà còn giúp bạn kiểm soát năng lượng tốt hơn.

Giảm lượng đường

Đường là một trong những kẻ thù của mỡ thừa và có nhiều trong các đồ ăn hiện nay. Vì thế bạn nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn ngọt và chứa nhiều đường thay vào đó ban nên ăn tăng cường các loại hoa quả và rau xanh hàng ngày nhé.

Ăn cà chua mỗi ngày để giảm mỡ bụng

Ăn cà chua mỗi ngày là một phương pháp giảm mỡ bụng khá đơn giản và hiệu quả không chỉ loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể nhất là ở phần bụng và còn dưỡng da cực hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên uống 2 ly sinh tố cà chua hoặc có thể nhâm nhi những trái cà chua nhót mỗi khi bạn cảm thấy thèm ăn nhé.

Gia vị

Sự kết hợp các loại gia vị trong chế biến món ăn cũng là mẹo hay vừa giúp bạn ngon miệng hơn trong mỗi bữa ăn, vừa giúp bạn cải thiện được cân nặng của mình một cách bền vững. Những loại gia vị cay sẽ đánh tan mỡ thừa hiệu quả hơn, bạn nên chú ý nhé.

Ăn chuối

Chuối chứa lượng lớn chất xơ, vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác có khả năng hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả. Ăn chuối vào mỗi bữa tối hàng ngày là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể mỗi tối, phòng ngừa sự tích tụ mỡ dư thừa và hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.

Tham khảo thêm:

>>>>> Công thức nước uống giảm cân từ 4 loại nguyên liệu rẻ tiền

>>>>> Những bí quyết giảm mỡ bụng từ chế độ ăn uống và luyện tập