Những bí quyết giảm mỡ bụng từ chế độ ăn uống và luyện tập

Thứ Hai, 25 tháng 4, 2016

Chế đọ ăn uống và luyện tập là chìa khóa quan trọng nhất quyết định đến sức khỏe cũng như sự thành công của cả quá trình thực hiện giảm cân. Những phương pháp làm giảm mỡ bụng mà bạn lựa chọn cần hướng tới 2 yếu tố này.

Chuyên mục giảm cân của siêu thị làm đẹp xin chia sẻ với các bạn một vài bí quyết giảm béo bụng hiệu quả từ chế độ ăn uống và luyện tập an toàn cho sức khỏe. Cùng tham khảo nhé!

Giảm béo bụng bằng chanh

nhung-bi-quyet-giam-mo-bung-tu-che-do-an-uong-va-luyen-tap

Chanh được sử dụng khá nhiều trong làm đẹp dáng và làm đẹp da. Với lượng mỡ thừa ở bụng bạn cũng có thể sử dụng chanh để đối phó một cách dễ dàng đấy nhé. Chanh có tác dụng tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. cách giảm cân an toàn hiệu quả đơn giản với chanh là uống nước chanh pha loãng mỗi ngày hoặc đắp những lát chanh mỏng lên phần mỡ thừa ở vùng bụng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ đạt được hiệu quả như mong đợi. Khuyến cáo không áp dụng phương pháp này đối với những người có các vấn đề về dạ dày nhé.

Tăng cường chất xơ giúp giảm bụng mỡ

Sẽ là sai lầm lớn nếu trong bữa ăn của bạn thiếu các thực phẩm chứa chất xơ. Chất xơ cực kì hữu ích trong hoạt động của hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất. Chế độ ăn uống của bạn cần được tăng cường chất xơ nếu như bạn muốn nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon gọn và quyến rũ.

Giảm bụng mỡ hiệu quả nhờ ăn thịt gia cầm

Đừng nghĩ giảm cân là không được ăn thịt nhé. Một số loại thịt gia cầm có tác dụng kiểm soát quá trình đốt mỡ tối ưu trong các tế bào của cơ thể. Vì thé bạn có thể làm phong phú bữa ăn mỗi ngày để ngon miệng hơn và giảm cân dễ dàng hơn.

Tập luyện thể thao

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày là phương pháp tiêu thụ calo và đốt cháy mỡ thừa an toàn và hiệu quả nhất. Kết hợp luyện tập với ăn uống là cách giảm béo bụng tuyệt vời nhất cho bạn. Một số bài tập làm giảm mỡ bụng các bạn có thể thực hiện đều đặn mỗi ngày như lắc vòng, múa bụng, chạy bộ, bơi lội,… Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 20 phút để luyện tập những bài tập này để nhanh chóng đạt được hiệu quả như mình mong đợi.

Tham khảo thêm:

>>>>> Bí quyết giúp bạn làm giảm mỡ bụng đơn giản chỉ với cà phê

>>>>> Loại bỏ mỡ thừa nhanh nhờ các công thức nước uống từ gừng