Home »

Giảm ngay 12kg nhờ những động tác hít thở đơn giản

Thứ Ba, 1 tháng 12, 2015

Nếu như bạn là người bận rộn không có thời gian để áp dụng các phương pháp giảm béo thì có thể tham khảo những động tác hít thở đơn giản mà chúng tôi hướng dẫn dưới đây.

Với những động tác hít thở đơn giản này bạn không cần nhịn ăn, luyện tập kham khổ vẫn có thể giảm 12kg sau một thời gian ngắn kiên trì áp dụng đấy. Cùng http://sieuthilamdep112.blogspot.com/ tham khảo và làm theo hướng dẫn nhé. 

Nguyên tắc của những động tác này là hít thở sâu trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Rất đơn giản nên bạn có thể áp dụng ngay tại nhà hoặc tại văn phòng làm việc vào giờ ra giải lao. 

Động tác 1: 

- Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi. 

- Quá trình này thực hiện khoảng 3s. 

giam-beo-bang-hit-tho-1
 
Động tác 2: 

- Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước. 

- Quá trình này thực hiện khoảng 7s. 

giam-beo-bang-hit-tho-2

Mỗi ngày tập 3-5/ lần, mỗi lần 6 lượt hít vào – thở ra để đánh tan mỡ thừa ở bụng và loại chúng một cách dễ dàng. 

Động tác 3:
giam-beo-bang-hit-tho-3

Nên nhớ kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày thì mới có hiệu quả như mong muốn. Chúc chị em luôn sở hữu một thân hình hoàn hảo! 

Các bài viết liên quan:

>>>>> Top nhung thuc an giam can hiệu quả nhất

>>>>> hoa quả giảm cân cho eo thon dáng đẹp

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét

Ordered List