Bài đăng mới
-
Lựa chọn thức ăn giảm cân là một công việc cần thiết đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình giảm béo, giúp bạn nhanh chóng cải thiệ... -
Bổ sung ngay 5 loại nước uống giảm cân dưới đây vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của mình nhé. Các loại nước uống này sẽ hỗ trợ đắc lực quá tr... -
Vùng da quanh miệng và cằm thường là nơi lựa chọn ưa thích của mụn trứng cá. Mụn ở vùng da này thường rất khó điều trị tận gốc, nguy cơ tái... -
Ăn hoa quả giảm béo là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng cải thiện được cân nặng và có một vóc dáng đẹp với vòng eo như ý. Bổ sung... -
Vitamin tự nhiên không những có lợi cho cơ thể mà còn cực kì tác dụng trong việc chăm sóc cho làn da của bạn nếu bạn biết cách tận dụng chú... -
Vòng 1 căng tròn tôn lên vẻ đẹp quyễn rũ của người phụ nữ. Để có một bộ ngực đầy đặn và quyễn rũ nhiều chị em đã tìm kiếm và áp dụng nhiều... -
Bên cạnh những thực phẩm dinh dưỡng thì bữa ăn của bạn không thể thiếu các thực phẩm gia vị. Không chỉ giúp món ăn thêm phần hấp dẫn, những... -
Một vùng da cổ trắng mịn sẽ giúp bạn tự tin diện những chiếc váy xinh xắn, giúp bạn trông quyến rũ hơn. Vì vậy, chúng tôi sẽ mách bạn tuyệt... -
Để có được một kế hoạch giảm cân hoàn hảo có nghĩa là da không bị khô vì ảnh hưởng hay và sức khỏe vẫn được đảm bảo là điều không hề dễ dàn... -
Có rất nhiều các nguyên nhân khiến cho làn da của bạn bị hủy hoại nhanh chóng mà bạn không hề biết và coi thường chúng chỉ từ những thói qu...
Giảm ngay 12kg nhờ những động tác hít thở đơn giản
Thứ Ba, 1 tháng 12, 2015
Nếu như bạn là người bận rộn không có thời gian để áp dụng các phương pháp giảm béo thì có thể tham khảo những động tác hít thở đơn giản mà chúng tôi hướng dẫn dưới đây.
Với những động tác hít thở đơn giản này bạn không cần nhịn ăn, luyện tập kham khổ vẫn có thể giảm 12kg sau một thời gian ngắn kiên trì áp dụng đấy. Cùng http://sieuthilamdep112.blogspot.com/ tham khảo và làm theo hướng dẫn nhé.
Nguyên tắc của những động tác này là hít thở sâu trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Rất đơn giản nên bạn có thể áp dụng ngay tại nhà hoặc tại văn phòng làm việc vào giờ ra giải lao.
Động tác 1:
- Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi.
- Quá trình này thực hiện khoảng 3s.
Động tác 2:
- Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.
- Quá trình này thực hiện khoảng 7s.
Mỗi ngày tập 3-5/ lần, mỗi lần 6 lượt hít vào – thở ra để đánh tan mỡ thừa ở bụng và loại chúng một cách dễ dàng.
Động tác 3:
Nên nhớ kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày thì mới có hiệu quả như mong muốn. Chúc chị em luôn sở hữu một thân hình hoàn hảo!
Các bài viết liên quan:
>>>>> Top nhung thuc an giam can hiệu quả nhất
>>>>> hoa quả giảm cân cho eo thon dáng đẹp
- Các bí quyết làm giảm béo bụng từ chanh nhanh nhất hiện nay
- Bí quyết giúp bạn làm giảm mỡ bụng đơn giản chỉ với cà phê
- Loại bỏ mỡ thừa nhanh nhờ các công thức nước uống từ gừng
- Tuyệt chiêu giảm béo bụng bằng bí đao không cần hút mỡ
- Lấy lại sự tự tin cho khuôn mặt thon gọn không còn mỡ thừa
- Tôi không tập thể dục nhưng vẫn có thể giảm cân sau 2 tuần
- 4 kiểu béo bụng phổ biến hiện nay mà chị em hay gặp phải
- 3 cách giảm cân được đánh giá là an toàn và hiệu quả nhất
- Tuyệt chiêu giảm cân bằng bí đao hiệu quả sau một tuần
- Các món ăn từ đậu xanh cho khẩu phần giảm cân sau sinh
- Khám phá phương pháp giảm cân nhanh bằng nước chanh muối
- Chế độ ăn uống lấy lại vóc dáng cho chị em sau sinh
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét