Điểm mặt 3 loại thực phẩm tự nhiên bổ dưỡng cho làn da

Thứ Sáu, 4 tháng 12, 2015

Để có môt làn da luôn khỏe mạnh và tươi mới thì ngoài những biện pháp chăm sóc bên ngoài hàng ngày thì bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Cùng http://sieuthilamdep112.blogspot.com/ điểm mặt 3 loại thực phẩm tự nhiên bổ dưỡng cho làn da. Hãy bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Bơ

Các loại trái cây màu xanh thường chứa các loại dầu và vitamin nhóm B rất hữu ích cho làn da của bạn, trong đó không thể không kể đến bơ. Theo các chuyên gia, bơ chứa nhiều vitamin B3, Nitacin, những thành phần này có tác dụng chống viêm, giảm sưng đỏ, tránh kích ứng, cho bạn một làn da khỏe mạnh để chống chọi với những tác động tiêu cực của thời tiết và môi trường xung quanh.

Để dưỡng da với bơ bạn có thể ăn trực tiếp bơ, làm sinh tố bơ hoặc trộn bơ với sữa tươi, hoặc đắp mặt nạ bơ,… những cách chăm sóc da với bơ rất đơn giản và đem lại hiệu quả cao nếu như bạn biết sử dụng bơ đúng cách.

Bơ là loại quả rất tốt cho da

Rau xanh

Các loại rau xanh luôn là nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào không chỉ cho sức khỏe mà còn rất cần thiết đối với làn da. Bạn sẽ thấy sự khác biệt trên làn da của mình với với một chế độ ăn nhiều rau xanh với chế độ không có hoặc ít rau xanh.

Mỗi bữa ăn bạn cần đảm bảo đầy đủ đinh ưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó bạn nên ưu tiên các loại rau xanh nhiều hơn, chúng không chỉ tôt cho sức khỏe, làn da mà còn là cách ăn giảm cân khá hiệu quả đấy.

Nên ăn xoài mỗi ngày rất tốt cho da

Xoài

80% thành phần trong xoài là vitamin A, một thành phần không thể thiếu đối với làn da. Da khô và bong chóc là dấu hiệu của da khi thiếu vitamin A. Vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa các hiện tượng lão hóa sớm.Vì thế để có làn da đẹpkhỏe, bạn nên bổ sung vitamin A vào các bữa ăn hàng ngày, và xoài là thực phẩm gợi ý tuyệt vời cho bạn. Đây là thực phẩm lý tưởng cho làn da và vóc dáng của bạn.