Bí quyết giảm cân siêu tiết kiệm trong 1 tháng với bột đậu

Thứ Ba, 27 tháng 10, 2015

Nhiều người có ý kiến cho rằng bột đậu chứa nhiều tinh bột không phù hợp cho chế độ dinh dưỡng dành cho người thừa cân béo phì. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh bột đậu là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả hiện nay.

Bột đậu chứa tinh bột nhưng thấp hơn nhiều cơm gạo và đây lại là những tinh bột có lợi không gây tích mỡ. Bên cạnh đó thì bột đậu còn chứa các loại vitamin, khoáng chất có tác dụng cân bằng mức năng lượng trong cơ thể, duy trì cảm giác no, tránh việc thèm ăn.

bi-quyet-giam-can-sieu-tiet-kiem-trong-1-thang-voi-bot-dau

Bí quyết giảm cân siêu tiết kiệm trong 1 tháng với bột đậu

Một điều cần chú ý trong giá trị dinh dưỡng của bột đậu mà ít người biết đến đó là lượng chất xơ lớn ở lớp vỏ có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm cân nhanh. Vì thế khi say bột đậu bạn đừng vứt bỏ lớp vỏ nhé.

Để giảm cân nhanh chóng với bột đậu bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân bằng bột đậu siêu tiết kiệm trong 1 thàng theo những hướng dẫn dưới đây.

Bữa sáng: 1 cốc bột đậu, 1 quả trứng, 1 cốc nước lọc

Bữa trưa: 1 cốc nước lọc, 1 cốc bột đậu, ăn trưa như bình thường sau đó

Bữa tối: 1 cốc bột đậu, 100gr thịt nạc, 1 quả táo, 1 cốc nước lọc

Bên cạnh đó một chế độ ăn uống khoa học vẫn là điều cần được chú trọng. Bạn chỉ nên ăn 2 lần chất đạm từ trứng, thịt nạc vào bữa trưa và bữa tối sau khi đã ăn một cốc bột đậu. Kết hợp với những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, nước, protein trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Luyện tập thể dục đều đặn cũng là một chìa khóa vàng giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng. Vì thế bạn đừng quên dành thời gian mỗi ngày để áp dụng những bài tập, động tác để thúc đẩy nhanh quá trình giảm béo và luôn có một sức khỏe tốt.

Tham khảo thêm:

>>>>>> Những thức ăn giảm cân bổ sung cho chế độ ăn kiêng

>>>>>> Top những hoa quả giảm béo đáng tin cậy cho bạn