Bài đăng mới
-
Vùng da quanh miệng và cằm thường là nơi lựa chọn ưa thích của mụn trứng cá. Mụn ở vùng da này thường rất khó điều trị tận gốc, nguy cơ tái... -
Lựa chọn thức ăn giảm cân là một công việc cần thiết đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình giảm béo, giúp bạn nhanh chóng cải thiệ... -
Vitamin tự nhiên không những có lợi cho cơ thể mà còn cực kì tác dụng trong việc chăm sóc cho làn da của bạn nếu bạn biết cách tận dụng chú... -
Một vùng da cổ trắng mịn sẽ giúp bạn tự tin diện những chiếc váy xinh xắn, giúp bạn trông quyến rũ hơn. Vì vậy, chúng tôi sẽ mách bạn tuyệt... -
Bổ sung ngay 5 loại nước uống giảm cân dưới đây vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của mình nhé. Các loại nước uống này sẽ hỗ trợ đắc lực quá tr... -
Vòng 3 cũng là một trong những chỉ số quan trọng đánh giá vẻ đẹp của người phụ nữ tạo nên đường cong quyến rũ trên vóc dáng cơ thể. Tuy nhi... -
Để có được một kế hoạch giảm cân hoàn hảo có nghĩa là da không bị khô vì ảnh hưởng hay và sức khỏe vẫn được đảm bảo là điều không hề dễ dàn... -
Nếu bạn đang muốn tìm những món ăn vừa có hiệu quả khả năng đẹp buổi tối, vừa có kết quả giảm cân thì 3 món dưới đây là những gợi ý không t... -
Những chị em sau sinh gặp phải vấn đề cân nặng rất khó giảm bởi sau sinh đã quen với thói quen ăn uống như trong khi mang thai để đảm bảo d... -
Khi giảm cân với chanh bạn cần đặc biệt lưu ý những điều sau đây để có thể giảm cân hiệu quả nhanh chóng mà không gây hại hay làm tổn hại s...
Những thực phẩm chống đói ban đêm mà không lo tăng cân
Thứ Sáu, 5 tháng 8, 2016
Vào ban đêm, cơ thể vẫn đốt cháy calo, và vấn đề khiến cho bạn tăng cân vùn vụt đó là với các bạn nạp dư hàm lượng calo do chọn sai thực phẩm dinh dưỡng
Một nguyên tắc là hãy giới hạn hàm lượng calo bạn định nạp ở dưới mức 300 calo và nên ăn trước khi đi ngủ một tiếng, để cơ thể có thời gian tiêu hóa giúp bạn giam can an toan.
Vậy nên lựa chọn những loại thực phẩm nào để bạn cứu nguy cơn đối đồng thời giảm béo phì nhanh chóng ?
Cùng sieuthilamdep112.blogspot.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé !
Lời khuyên được đưa ra là các bạn nên sử dụng các loại thức ăn tốt cho sức khỏe để ăn khuya như hoa thực phẩm xanh , rau củ… mà hoàn toàn không lo sợ bị tăng cân và có thể khả năng các bạn ngủ ngon giấc hơn . Đồng thời nên hạn chế sữa, sô cô la, hay quá đa số thịt.
Ngũ cốc
 |
Những thực phẩm chống đói ban đêm mà không lo tăng cân
|
Một chén ngũ cốc gồm yến mạch nguyên hạt, ngô hay cám mầm là món ăn dễ tiêu hóa vào ban đêm và chỉ chứa chưa đến 200 calo. bạn cần đổ một ít sữa vào chén ngũ cốc để cung cấp thêm tryptophan và protein kích thích tiêu hóa nhanh.
Sữa chua - mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả
Ăn một hộp sữa chua không béo chứa khoảng 100-150 calo thì các bạn không phải lo ngại chuyện tăng cân khi ăn trước lúc đi ngủ. hơn nữa, sữa chua còn có tác dụng giúp dịu dạ dày cần bạn sẽ không phải lo lắng về tình trạng tỉnh giấc giữa đêm nhờ ợ nóng và khó tiêu.
Củ cà rốt
Cà rốt có rất nhiều chất xơ khả năng giảm cholesterol và bệnh đường ruột nhưng lại cung cấp rất ít calo, nên dù có ăn khá nhiều cũng không lo tăng cân. Dạ dày của bạn sẽ được đáp ứng đủ chỉ từ một cà rốt nhỏ, khả năng bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon.
Thịt trắng
Thịt trắng có giá trị dinh dưỡng cao nhờ thành phần tryptophan dễ gây buồn ngủ, lượng chất béo ít nhưng protein lại cao. các bạn cũng chỉ tiểu thụ hơn 100 calo sau khi ăn một vài lát thịt trắng trước giấc ngủ.
Có thể bạn quan tâm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét