Home »

Những mẹo hay giúp giảm cân không cần phải luyện tập nhiều

Thứ Tư, 20 tháng 4, 2016

Luyện tập thể dục là hình thức tiêu thụ calo tốt nhất trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên do công việc bận rộn hay thói quen lười vận động nhiều người thường dành ít thời gian thậm chí còn không luyện tập. Vậy làm thế nào để thực hiện giảm cân nhanh ngay khi không muốn luyện tập nhiều?

Một vài mẹo mà siêu thị làm đẹp chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng của mình mà không cần phải nhờ đến luyện tập. Tham khảo chi tiết dưới đây. 

nhung-meo-hay-giup-giam-can-khong-can-phai-luyen-tap-nhieu

Leo cầu thang 

Thông thường chị em dân văn phòng thường làm việc ở những tòa nhà cao tầng hay chung cư. Chính vì thế chị em có thể tận dụng việc leo cầu thang mỗi ngày thay thế thang để giảm cân nếu không có thời gian để luyện tập. Leo cầu thang rất tốt để loại bỏ mỡ thừa ở bụng và đùi đấy. 

Hít thở đều 

Hít thở đều có tác động không nhỏ đến phần cơ bụng giúp đánh tan mỡ thừa ở bộ phận này làm giảm mỡ thừa ở bụng một cách hiệu quả. Ngoài ra hít thở đều đặn đúng cách cũng giúp nâng cao tinh thần, giảm căng thẳng, stress – các tác nhân thường đi kèm với việc tăng cân. 

Giảm cân bằng việc ăn chậm nhai kỹ 

Ăn chậm nhai kỹ là một mẹo hay trong cách làm giảm mỡ bụng và đem lại hiệu quả cao đối với những người đang muốn giảm cân. Đó là do các dây thần kinh ở cơ hàm liên kết với các khu vực phụ trách cảm giác no trong não, giúp người ăn chậm nhai kỹ có cảm giác no lâu hơn. Đồng thời cách giảm béo này còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hạn chế được các bệnh liên quan đến dạ dày nữa đấy. 

Ngủ đủ giấc để giảm cân 

Khi ngủ thường xuyên thức khuya bạn khó lòng có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong thời gian đêm. Thực tế cho thấy những người thức khuya thường ăn nhiều hơn những người ngủ đủ giấc và nguy cơ béo phì cao hơn. bí quyết giảm mỡ bụng cho những người lười vận động là ngủ đủ giấc mỗi ngày. 

Tham khảo thêm:



Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét

Ordered List