Bài đăng mới
-
Lựa chọn thức ăn giảm cân là một công việc cần thiết đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình giảm béo, giúp bạn nhanh chóng cải thiệ... -
Bổ sung ngay 5 loại nước uống giảm cân dưới đây vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của mình nhé. Các loại nước uống này sẽ hỗ trợ đắc lực quá tr... -
Vùng da quanh miệng và cằm thường là nơi lựa chọn ưa thích của mụn trứng cá. Mụn ở vùng da này thường rất khó điều trị tận gốc, nguy cơ tái... -
Ăn hoa quả giảm béo là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng cải thiện được cân nặng và có một vóc dáng đẹp với vòng eo như ý. Bổ sung... -
Vitamin tự nhiên không những có lợi cho cơ thể mà còn cực kì tác dụng trong việc chăm sóc cho làn da của bạn nếu bạn biết cách tận dụng chú... -
Vòng 1 căng tròn tôn lên vẻ đẹp quyễn rũ của người phụ nữ. Để có một bộ ngực đầy đặn và quyễn rũ nhiều chị em đã tìm kiếm và áp dụng nhiều... -
Bên cạnh những thực phẩm dinh dưỡng thì bữa ăn của bạn không thể thiếu các thực phẩm gia vị. Không chỉ giúp món ăn thêm phần hấp dẫn, những... -
Một vùng da cổ trắng mịn sẽ giúp bạn tự tin diện những chiếc váy xinh xắn, giúp bạn trông quyến rũ hơn. Vì vậy, chúng tôi sẽ mách bạn tuyệt... -
Để có được một kế hoạch giảm cân hoàn hảo có nghĩa là da không bị khô vì ảnh hưởng hay và sức khỏe vẫn được đảm bảo là điều không hề dễ dàn... -
Có rất nhiều các nguyên nhân khiến cho làn da của bạn bị hủy hoại nhanh chóng mà bạn không hề biết và coi thường chúng chỉ từ những thói qu...
Những phương pháp giảm cân được đánh giá là tệ hại nhất
Thứ Ba, 26 tháng 1, 2016
Hiện nay có rất nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau, việc lựa chọn được các phương pháp phù hợp để áp dụng không phải là điều dễ dàng. Lựa chọn không đúng phương pháp không những không thể khiến bạn giảm cân mà còn để lại những hậu quả khôn lường cho sức khỏe.
Dưới đây là những phương pháp được đánh giá là tệ hại nhất. Các bạn nên tham khảo để có được những sự lựa chọn đúng đắn nhất.
Chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt
Khi phát hiện ra mình tăng cân, chắc chắn rằng bạn sẽ nghĩ ngay đến những thực phẩm mà mình đã ăn trước đó và dẹp chúng ngay trong những bữa ăn tiếp theo. Kế hoạch cho một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt được đặt ra và bạn ép mình phải thực hiện ngay sau đó với mong muốn có thể lấy lại được mức cân nặng như ban đầu. Những quy tắc ăn uống quá khắt khe sẽ khiến bạn dần chán ngấy và kết quả cuối cùng là kế hoạch bị sụp đổ.
 |
| Những phương pháp giảm cân được đánh giá là tệ hại nhất |
Nhịn ăn
Đúng là khi giảm cân nên làm giảm lượng dinh dưỡng đầu vào nhưng không phải là nhịn ăn mà là cắt giảm dinh dưỡng một cách khoa học. Đừng tưởng rằng việc nhịn ăn có thể giảm cân nhé. Nhịn ăn trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến mệt mỏi và suy kiệt ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt và công việc của bạn. Hơn nữa việc nhịn ăn làm tăng nhu cầu thèm ăn khiến bạn nạp nhiều thức ăn hơn trong những bữa cơm sau, cân nặng khó lòng mà giảm được.
Tập luyện giống nhau mỗi ngày
Luyện tập là cần thiết để giảm cân nhưng luyện tập phải đúng cách mới có thể đem lại hiệu quả như bạn mong muốn. Cùng một bài tập giống nhau qua các ngày sẽ khiến bạn nhàn chán và dễ nản lòng. Chính vì vậy bạn nên có một kế hoạch rõ ràng với nhiều bài tập phòng phú cho các ngày trong tuần và tập trung chú trọng vào mục đích giảm béo ở các bộ phận để nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn.
Tham khảo thêm:
- Khám phá phương pháp giảm cân nhanh bằng nước chanh muối
- Chế độ ăn uống lấy lại vóc dáng cho chị em sau sinh
- Xây dựng thực đơn giảm cân cho trẻ nhưng vẫn đầy đủ chất
- Bí quyết giảm cân bằng rượu gừng nghệ cho bà mẹ sau sinh
- Eo thon dáng chuẩn với các massage giảm mỡ đúng cách
- Các loại trái cây giải nhiệt, giảm cân nhanh cho ngày hè
- Bổ sung cho thực đơn giảm cân sau sinh món ngon từ dứa
- Công thức nước uống giảm cân từ cà chua, mật ong và tiêu đen
- Các mẹo hay giúp giảm cân bền vững là lâu dài
- 3 độc chiêu giúp bạn gái giảm mỡ cho vòng 3 hiệu quả
- Công thức nước uống giảm cân từ 4 loại nguyên liệu rẻ tiền
- Những bí quyết giảm mỡ bụng từ chế độ ăn uống và luyện tập
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét